Главная / Семья / Усыновление / Как укрепить нервную систему. Как лечить нервы: лекарства и народные средства

Как укрепить нервную систему. Как лечить нервы: лекарства и народные средства

Содержание:

  • Как наладить работу головного мозга с помощью витаминов
  • Укрепление нервной системы минеральными веществами
  • Как вылечить невроз с помощью медикаментов
  • Можно ли лечить нервы народными средствами?
  • Как закалять нервную систему ребенка

Нам никуда не деться от стрессов. Но можно научиться укреплять нервы и быстро нормализовать психику. Это поможет избежать серьезных осложнений и хронических недугов. Современные методики, лечебные препараты и народные средства позволят уравновесить душевное состояние.


Профессор Кацудзо Ниши считает нервную силу источником энтузиазма и счастья. Он разработал 7 «правил сильного человека», которые помогут восстановить, накопить и поддержать здоровье нервов:

  • Не бойтесь смотреть в глаза своим страхам. Разоблаченные, они уходят навсегда.
  • Решительно расставайтесь с ношей прошлых неудач. Это поможет быстро восстанавливать спокойствие духа.
  • Чтобы беречь свою энергию, научитесь избавляться от чувства обиды.
  • Думайте только о хорошем. Нервная система не выдерживает натиска негативных мыслей.
  • Не отказывайте себе в ежедневных удовольствиях. Поход в театр, встреча с друзьями, интересная книга – все это восстанавливает душевную гармонию.
  • Оказывайте помощь людям. Так можно улучшить отношения с ними. Помните: любовь и дружба являются лучшей профилактикой для психики.
  • Постоянно внушайте себе, что у вас все в порядке. Это важно для восстановления внутреннего равновесия и укрепления нервов.
  • Следуя перечисленным правилам, вы сможете быстро поправить утраченный душевный баланс и усилить центральную нервную систему.

    Как наладить работу головного мозга с помощью витаминов

    Клетки ЦНС нуждаются в правильном питании. Важнейшую роль в нем играют витамины следующих групп:

  • А – продлевает молодость организма, укрепляет мембраны нейронов; источниками его являются яичный желток, курага, морковь, красное мясо.
  • В1, В6, В12 – витамины, восстанавливающие метаболизм, укрепляющие стрессоустойчивость, улучшающие сон и настроение; содержатся в крупах, морской капусте, орехах, бобах, бананах, печени, картофеле, черносливе, морепродуктах, говядине.
  • С – придает силы, помогает повысить сопротивляемость болезням, укрепляет нервные клетки; кладезями этого витамина считаются цитрусовые, бахчевые, шпинат, томаты;
  • D – отвечает за позитивный настрой, способствует выходу из депрессии; содержится в яичном желтке, сливочном масле, рыбьем жире.
  • Е – насыщает мозг кислородом, позволяет быстро восстановиться после стресса; продукты, богатые этим витамином: подсолнечное масло, орехи, яйца.
  • Укрепление нервной системы минеральными веществами

    Помимо витаминов нормальная жизнедеятельность мозга требует комплекса микроэлементов. В него входят:

    • фосфор – генератор нейронов, находящийся в огурцах, бобах, яйцах, рыбе, грибах, зернах пшеницы;
    • сера – источник кислорода, содержащийся в огурцах, миндале, редисе, чесноке, землянике, луке;
    • цинк – природный антидепрессант, извлекаемый нервными клетками из проращенной пшеницы, отрубей;
    • кальций – минерал, с помощью которого восстанавливаются нервные клетки в мышцах; кальцием богаты молочные продукты, многие фрукты и овощи;
    • железо – вещество, обеспечивающее восстановление энергетического баланса; содержится в грибах, рыбе, яблоках, зеленых овощах;
    • магний – успокоитель нервов, содержащийся в миндале, шоколаде, цикории.

    Как вылечить невроз с помощью медикаментов

    Современная фармакология располагает большим арсеналом средств, готовых помочь нервной системе прийти в норму. Важно только не заниматься самолечением.

    Лекарства, которые прописывают при неврозах:

    • Barbovalum – эффективный борец с нервным напряжением и высоким давлением
    • Valocordin – препарат, спасающий от страхов и снимающий тревожность
    • Adaptol – лекарство против беспокойства и раздражительности со снотворным эффектом
    • Afobazol – медикамент для взрослых, улучшающий внимание и память, предупреждающий головокружение, снимающий перенапряжение.

    Можно ли лечить нервы народными средствами?

    После трудного дня вполне возможно восстановиться и с помощью народных средств. Для этого можно предпринять следующие действия:

    • принять ванну с эфирными маслами и морской солью;
    • выпить чая с мелиссой или мятой;
    • предупредить бессонницу настойкой шишек хмеля на меду.

    Как закалять нервную систему ребенка

    Тренировать стойкость малыша к различным стресс-факторам – задача мудрых родителей. Нервная система у ребенка еще слабая: ей нужна надежная защита. Невозможно огородить чадо от всех проблем, но научить его адаптироваться к неблагоприятным условиям можно и нужно.

    Вот умения, которые должен приобрести ребенок еще до школы:

    • искусство самовнушения, прогоняющее «дурные» мысли и навязчивые детские страхи;
    • техника релаксации, позволяющая расслабиться после стресса;
    • арт-терапия, помогающая выплеснуть негатив на листок бумаги в процессе рисования.

    Заставить малыша рассмеяться, почитать ему добрую книжку или позволить выплеснуть отрицательную энергию в шумной игре – значит обеспечить лучший отдых для нервной системы малыша.

    Источник: 7ya.ru

    Смотрите также

    88b0e8efccf3d008f7e3350a2309814a

    Парк аттракционов Уорнер Бразерс в Мадриде: почувствуй себя супергероем! Парк развлечений в мадриде

    Начало Испания уже давно ассоциируется в нашем сознании не только с фламенко, корридой, жаркими пляжами и фантастической архитектурой, но и с очень ...

    Добавить комментарий