Главная / Красота и здоровье

Красота и здоровье

Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского. Упражнения от бубновского для спины

8d639aa6c81a0f5755e9142b88973d9f

Для того чтобы восстановить здоровье позвоночника и суставов, надо понимать не только их анатомическое строение, но и физиологию. Анатомическая целостность сустава сохраняется благодаря взаимодействию окружающих сустав мышц и связок, позволяющих обеспечивать его

Читать далее »

Как эффективно похудеть за неделю. Быстрое похудение в домашних условиях

30db5e66b283a37562fa642e614a21a2

Содержание: Особенности правильного похудения Как составить свою эффективную программу похудения Простые советы для желающих эффективно похудеть и поддерживать форму Проблема быстрого похудения никогда не теряет своей актуальности. В широком доступе

Читать далее »

Как похудеть на 10 кг за месяц. Питание и спорт для похудения

8ea77944c5f9c0567721126e04341d37

Содержание: Каким должен быть рацион питания? Из чего состоит рацион для тех, кто хочет похудеть на 10 кг за месяц? Нужен ли спорт для похудения? Занятия в домашних условиях или в спортзале? Похудеть на 10 кг в месяц – миф или реальность? Если вы хотите избавиться

Читать далее »

Женский гардероб: сколько одежды вам нужно?

06b77232ed77d7a24d26cbc2d74ead4e

Размусоривание гардероба — одно из самых интересных занятий. Оно же и самое сложное, потому что женщинам (да и что там скрывать — многим мужчинам) сложно расставаться с одеждой. Еще лет пять назад мне было совершенно непонятно, как можно выбросить свитер, если

Читать далее »

Омоложение лица в домашних условиях: массаж, акупрессура и 2 упражнения. Расслабленное лицо расслабленное лицо

b563e192602ee7cd5946a230c922fdfa

Косметологи опираются на так называемые «три кита» ухода за кожей — очищение, питание, увлажнение. Эти факторы актуальны не только при формировании домашнего косметического ухода, но и при работе с тканями — для внутреннего омоложения. Очищение кожи Функцию

Читать далее »

12 источников кальция, помимо молочных продуктов. Здоровое питание

9d75897c0358148fd97573d1c4d135e3

А вы каждый день выпиваете стакан молока, едите чеддер или натуральный йогурт без ароматизаторов? Именно в них содержится минимальная суточная норма кальция для взрослого человека. Для тех, кто на дух не переносит молочные продукты или не употребляет их каждый день,

Читать далее »

Как убрать живот в домашних условиях: 10 упражнений Бубновского.

1355a3755102c22cec7b5f1f7cbc5f43

Большой живот Показания: большой или «висячий» живот в целях косметической коррекции. Опущения (птозы) внутренних органов, дискинезия желчевыводящих путей, запоры, геморрой, синдром раздраженного кишечника. И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах.

Читать далее »

Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы. Фитнес

5df97642a2d69399fa575769a8c779ca

Минимальное количество времени, которое вам понадобится на силовые (анаэробные) тренировки — это два часа в неделю. Удивительно, но это так — даже такое небольшое время, проведённое эффективно, позволит вам через несколько месяцев увидеть изменения в своей фигуре,

Читать далее »

Когда болит живот. Болезни желудочно-кишечного тракта

ce9191def130a85cda40a86c4aefef4f

Нередко мы слышим рассказы знакомых и друзей о том, что сегодня крутит живот или опять в животе «война» или «кошмар, как живот болит сегодня». Очень важно понимать, что боль — это сигнал об опасности. Боль в животе может быть разной. Но особое внимание следует уделить

Читать далее »

Как открыть детский сад на дому: журналистское расследование.

7f765a01c8a43795dc8daf3007e0c592

Родить ребенка в России — возможно, один из самых простых способов наконец-то начать получать поддержку от государства и вернуть обратно налоги. Действительно, в Российской Федерации немало программ помощи родителям с детьми — в отличие от многих других стран,

Читать далее »